Aperçu du programme 21 Day Fix

Avez-vous déjà entendu parler du 21 Day Fix ? Si ce n’est pas le cas, vous avez raté quelque chose ! Voici un aperçu général du programme 21 Day Fix. Vous pouvez aussi le qualifier comme « Programme express ventre plat en 21 jours », pour des résultats visibles avec une perte de graisse abdominale rapide.

Ce programme est conçu pour vous aider à perdre de la graisse et à renforcer les muscles. Tout ce que vous avez à faire c’est d’apporter le bon ETAT D’ESPRIT et de suivre le programme pendant 21 jours et observer les changements subis par votre corps.

En quoi consiste le 21 Day Fix?

Il s’agit d’un programme de perte de poids créé par Autumn Calabrese qui est devenu le pivot du plan de remise en forme de Beachbody. Il combine nutrition, contrôle des portions et exercices pour vous donner une approche holistique afin d’atteindre une meilleure santé et le corps de vos rêves en seulement (vous l’aurez deviné) 21 jours. Voici quelques aspects du programme.

Le programme 21 Day Fix comprend un guide d’entraînement et un plan repas avec des portions contrôlées comprenant :

  • Deux DVD d’entraînement avec six entraînements « faciles » conçus pour « maximiser la perte de graisse ».
  • Un système pour contrôler les portions pendant 21 jours composé de sept récipients de couleur différente.
  • Le guide « Top départ » de 21 Day Fix.
  • Le plan repas de 21 Day Fix.
  • Un guide de « correction rapide en 3 jours » à utiliser pendant les trois derniers jours du régime 21 Day Fix pour obtenir des résultats « époustouflants ».
  • Une assistance en ligne 24h / 24 et 7j / 7

Plan repas

Le plan repas de 21 Day Fix est facile à suivre car il inclut chaque groupe alimentaire, vous assurant ainsi une nutrition équilibrée. Il n’utilise pas d’aliments surgelés ni des barres pour remplacer les aliments.

Récipients 21 Day Fix

La clé pour planifier vos repas est de vous baser sur les récipients fournis avec le programme 21 Day Fix de Beachbody. Il y a sept récipients de couleurs différentes à utiliser avec des types d’aliments spécifiques. Ce système de combinaison par couleur simplifie la mesure et la pesée des aliments. Remplissez chaque récipient avec le groupe d’aliments désigné et vous avez la garantie d’une valeur nutritionnelle correcte.

Shakes

La réponse de l’équipe de Beachbody au shake protéiné, c’est Shakeology, qui remplace un repas par jour dans le plan de repas global. Bien sûr, il y a une tonne de recettes de shakes dans ce programme, et vous n’êtes pas obligé d’acheter leurs shakes. Mais n’hésitez pas à revenir plus tard pour découvrir tous les bienfaits de Shakeology.

Entraînement

Tout comme pour la nutrition et le contrôle des portions, les exercices proposés par 21 Day Fix sont conçus vous offrir un entraînement complet qui cible différentes parties du corps et différents muscles chaque jour. Le programme d’exercices se présente sous forme de vidéos et associe des séances d’entraînement individuelles à des exercices de musculation, d’aérobic et de yoga. Même si vous n’avez pas fait de sport depuis un moment, vous pourrez facilement compléter ce programme.

Vous pouvez commander le programme sur le site web de Beachbody, à travers les coachs de l’équipe de Beachbody sur les réseaux sociaux, ou en prenant un abonnement pour Beachbody à la demande. Cette option vous permet aussi d’accéder et de visionner plein d’autres programmes.

Maintenant que vous savez l’essentiel du programme 21 Day Fix, assurez-vous de suivre mes prochains blogs. J’irais plus en détail dans le programme pour vous donner quelques conseils et astuces d’initiés, et vous expliquer pourquoi ce programme est PARFAIT pour perdre du poids !

21 Day Fix

About the Author Melissa McAllister

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