P90X Core Synergistics – Construisez Votre Noyau

Le programme P90X est un entraînement intense qui vous aidera à développer vos muscles tout en perdant du poids. Maintenant, ajoutez Core Synergistics, qui travaille sur votre partie centrale, et vous avez P90X Core Synergistics. Vous vous demandez probablement comment ça fonctionne, avec un nom tellement scientifique, non ?

Eh bien, votre corps est un peu comme un ordinateur. Tout fonctionne correctement dans son ensemble, mais il y a une zone centrale qui est là pour contrôler tout le reste. En ce qui concerne le fitness, travailler sur cette zone centrale à la base du reste est essentiel.

P90X Core Synergistics

Abdomen

Cette partie centrale de votre corps se situe essentiellement dans votre abdomen. Beaucoup de gens pensent que cela ne concerne que les abdominaux, mais il s’agit en fait de tous les muscles de l’abdomen, ainsi que ceux de votre dos et de vos hanches. Cette région stabilise le reste de votre corps car c’est votre centre de gravité.

Pensez-y. Si votre hanche vous fait mal, votre jambe est-elle susceptible d’être plus faible ? Normalement oui. Si vous avez déjà eu mal au dos, vous savez à quel point cette petite zone peut affecter vos mouvements.

Cette partie de votre corps est également responsable de votre équilibre. Une section centrale forte va soutenir les muscles environnants. C’est donc logique que le renforcement de ce noyau central soit un aspect essentiel de tout programme d’entraînement. Beachbody a pris en compte l’importance de cette zone centrale et a créé le programme P90X Core Synergistic.

Core Synergistics

Cet entraînement de base est spécialement conçu pour renforcer les muscles du tronc (abdominaux, latéraux, obliques) et votre colonne lombaire. En ciblant et en renforçant ces zones, vous pourrez améliorer votre condition physique globale. Rentrons dans les détails.

Synergistics

Si vous pensez que cela ressemble à « synergie », vous avez raison. La synergie signifie la coopération de deux éléments ou plus pour produire un résultat supérieur aux parties individuelles. C’est exactement l’objectif de ces exercices.

Core Synergistics intègre également des exercices qui renforcent la flexibilité, la résistance, le cardio et l’équilibre. Vous travaillez votre corps dans son entièreté, tout en ciblant et en renforçant votre centre.

Comment ça marche avec P90X ?

Le programme vous propose un entraînement d’une heure à faire pendant les semaines de récupération du programme P90X. Le nombre d’entraînements par semaine est déterminé par la version de P90X que vous avez choisie. Mais l’avantage c’est qu’il peut également être utilisé en tant que programme d’exercice autonome si vous souhaitez simplement renforcer votre abdomen.

Le programme P90X Core Synergistics est disponible en DVD, mais peut également être trouvé en streaming sur Beachbody à la demande.

Vous souhaitez en savoir plus à ce sujet ou alors vous êtes intéressé à devenir coach Beachbody, ou à rejoindre Beachbody ? N’hésitez pas à me contacter en remplissant le formulaire ci-dessous. Nous pourrons discuter de vos objectifs et de vos besoins.

P90X Core Synergistics

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About the Author Melissa McAllister

Je m'appelle Melissa McAllister et je viens d'avoir 45 ans ! J'ai un fils et une fille qui sont déjà grands et mon mari et moi avons à nouveau la maison à nous tout seuls ! Mon mari est la raison pour laquelle ma vie tourne autour de la santé et du fitness. Pour sa part il ne connait que 2 vitesses : aller vite et aller encore plus vite. Nous sommes ensemble depuis plus de 29 ans et mariés depuis 24 ans (oui, il m'a conquise dès le début !). Mais détrompez-vous... Lorsque j’étais à l’école, j’étais la première à me goinfrer de Doritos et de Coca-Cola ! Mais depuis 20 ans, le fitness fait partie intégrante de ma vie. J'ai les 3 meilleurs emplois au monde : être mère au foyer, chef d'entreprise et coach de fitness en groupe pour plusieurs grandes chaînes de fitness. J'enseigne tout, du yoga au kickboxing, depuis plus de 18 ans. J'ai aussi eu la chance de former, inspirer et motiver d'autres coachs au cours des 11 dernières années. Vous risquez même me voir apparaître dans quelques vidéos de fitness qui sont sur le marché ! 😉 Ma passion est de tendre la main à d’autres personnes qui luttent pour être en bonne santé et pour trouver le bonheur. Je n’ai aucune idée des dernières nouveautés de mode ni quelles fleurs il faut planter à telle saison, mais je peux certainement vous aider à atteindre vos objectifs de santé et de fitness. Avec votre détermination et ma motivation, nous pouvons explorer et développer ce que vous avez de mieux ! Je transmets mon inspiration à travers la responsabilité, en essayant de partager ce sentiment avec vous !

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