Récipients 21 Day Fix – Vous aider à bien manger

J’ai beaucoup parlé du programme 21 Day Fix de Beachbody, mais je voudrais juste prendre quelques instants pour apporter des précisions sur les récipients du 21 Day Fix qui vous permettent de consommer les quantités adéquates de chaque groupe d’aliments sans les peser ni les mesurer.

Le contrôle des portions n’a jamais été aussi facile !

Récipients 21 Day Fix

Une fois que vous avez déterminé votre objectif calorique et fixé le cap que vous voulez suivre avec le programme 21 Day Fix, vous pouvez consulter les guides disponibles pour savoir à combien de récipients vous avez droit par jour.

Je vais détailler les tailles de chaque récipient du 21 Day Fix et leur équivalent en mesure US. Mais gardez à l’esprit que les récipients sont correctement proportionnés pour une valeur nutritionnelle optimale.

Cela signifie, par exemple, que les deux plus gros conteneurs (vert et violet) sont légèrement plus grands que leur équivalence en mesure. Donc, si vous choisissez de mesurer vous-même, il se peut que vous consommiez moins que la portion autorisée.

Détails

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Groupe d’aliments – Légumes – Fruits – Protéines – Glucides – Graisses et fromages – Graines et sauces

Couleur récipient – Vert – Violet – Rouge – Jaune – Bleu – Orange

Equivalent en mesure – Une tasse – Une tasse – ¾ tasse – ½ tasse – 1/3 tasse – 2 cuillères à café

Que signifie tout cela ? Eh bien, d’une part, c’est beaucoup plus logique d’entendre dire : « J’ai eu mes trois portions de rouge aujourd’hui, mais rien ne me tente pour ma deuxième portion de violet. »

Mais pour parler sérieusement, si vous respectez les récipients de 21 Day Fix pour mesurer vos calories, vous aurez une quantité largement suffisante de nourriture.

21 Day Fix Containers

About the Author Melissa McAllister

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